kazda firma klamie, pisze na etykietach bzdury ale jak na razie to chyba alchemia pisze dla baranow i kretynow podaja 100 mg/ml i zanizaja moze te firmy, ktore Ci podalem sa malo u nas znane ale mamy przeciez propa pharmchemical 150 mg/ml wiec mozna zrobic propa powyzej 100 mg/ml ? czy ta firma tez pisze bzdury ?
No litości... daj sobie spokój z tym pasem ! Ściema na resorach. Czy myślisz, że jakbyś ogrzewał sobie cycek suszarką do włosów, jednocześnie nim potrząsając, to zejdzie Ci od tego tłuszcz ? A na tej zasadzie działają produkty polecane przez sławy z TV. Lipo może być genetycznie uwarunkowane. Pomimo, że będziesz chudy, to z obszaru piersi [...]
radoslaw niestety ale sie nie udało wiec nie piłem, juz jezdziłem 35 min i byłem z 400m od ośrodka i nie zauwazyłem ze na pasy wchodzi jakiś gosciu;/Ogólnie moge powiedziec ze takiego stresu jeszcze nigdy nie miałem... Jedno pocieszenie to takie ze teorie zaliczyłem bez błędnie Wiec wczoraj nic nie pisałem bo byłem mega w****iony, myslałem ze cos [...]
Hubert a jak tutaj technika ? daje rade? Postaram sie zrobic bez podstawek ale jak pisalem wczesniej wtedy bardzo obciazone mam kolana i nie wiem czy podolaja, sprobojemy.
"wolałbym by wszyscy podali sobie rękę i wszystko by było jak przedtem" P4TR Nr.1 Wielu moderatorów pojęło wiele zabiegów by właśnie taki efekt osiągnąć, zwłaszcza bez przenoszenia sporu na cześć publiczną. Nawet obelgi i niezwykle wulgarny sposób w jakim Puma dyskutował z innymi moderatorami chcieliśmy pominąć. Nie było jeszcze w [...]
[...] jestem chory! Skandal. Jak bym był to by mi dał, a że jestem zdrowy to nie. I sam musiałem Zrobić. Podstawowe badania typu krew, cholesterol, próby wątrobowe, mocz, testosteron i hormony tarczycy wyniosły mnie dokładnie równiutkie 100 zł. A tak na marginesie. Ciekawy temat. Przeczytałem dziś calutki i wiem mniej jak wiedziałem przed przeczytaniem
Witam, chialbym przed sezonem letnim zrobic cykl na poprawe sylwetki, glownym zalozeniem jest rzezba/redukcja przy jak najmiejszej utracie masy miesniowej. Mam zamiar kupic kreatyne mono + Tight + BCAA + odzywka bialkowa do brakow w diecie. Trening silowy do tego interwaly, sztuki walki, dieta jak przy redukcji. Co sadzicie o czyms takim? [...]
[...] zrobilam rano MC, cwiczenie na pilce na dwuglowe, w sumie nie pamietam co jeszcze. dzisiaj byly plecy, w niedziele nie robilam nic, bo caly dzien zakuwalam i liczylam jakies paskudne calki i wartosci oczekiwane. malo nie umarlam. w nocy nie spalam ze stresu. horror. dzis staralam sie wrocic jakos do formy. kupilam tatar (bo nie mialam [...]
Bardzo prosze o udzielenie mozliwie jak adekwatniejszych odpowiedzi ! Moze maly wstęp ,problemy zaczely sie od kiedy chodze na kickboxing tj nieco ponad miesiac. Zasadniczo to mam problem tylko i wylacznie z nogami. Problem 1 Bóle stawów,torebek stawowych,kosci .......(wstaw co podejrzewasz.Chodzi mi tutaj o bole w okolicach biodra , z prawej jest [...]
[...] 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie warto? Ile brać gram kreatyny 5 na dzień czy 10? (4 czy 8 tabletek)? Proszę o rozpisanie mi mniej wiecej pór dnia oraz ile miałbym brac glutaminy ? Białko biore 35g po treningu i 60g Carbo po treningu. (Tak jakby mój gainer)
Hej Nahor, a kiedy już udało ci się zrobić w poniedziałek w pierwszej serii 5 poprawnych powtórzeń, to jak wyglądała u ciebie piramidka? I ogólnie dobrze by było jakbyś wystawił tu tabelke akurat z tego tygodnia.
[...] 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie warto? Ile brać gram kreatyny 5 na dzień czy 10? (4 czy 8 tabletek)? Proszę o rozpisanie mi mniej wiecej pór dnia oraz ile miałbym brac glutaminy ? Białko biore 35g po treningu i 60g Carbo po treningu. (Tak jakby mój gainer)
[...] nie mogę przekroczyć granicy 80-82,5kg w wyciskaniu na skosie dodatnim. Siła na poręczach rośnie co tydzień dodaję +2,5kg.(dzisiaj poszło 35kg). Co z tym zrobić? nawet jak sie nastawie dobrze psychicznie to i tak nie moge tego podnieść. Dzisiaj zrobiłem tak: 55 x8 65 x5 (pojawił się ból barku, nie wiem z jakich przyczyn. pozycja [...]
[...] nie dlatego, zeby Ci przykrosc zrobic czy obsmiac diete, tylko po prostu wielokrotnie chudlam nawet na ciastkach i czekoladach (bo gralam w tenisa, biegalam) i samo szlo w dol, z tym, ze nie mialam nadwagi, a raczej korygowalam sylwetke. Potem jak tylko mniej cwiczylam, a jadlam syf wszystko wracalo. I to nie jest fajne. Tylko tyle i powodzenia
[...] ze przy koncowce kostium bardziej przeszkadza niz pomaga. Dociagania w kostiumie 2klocki 190x3 3klocki 190x3 210x3,3 220x3 Kostium mialem na sobie ponad godzine, od razu jak zalozylem to wyrwalem worki. Czulem ze nogi troche spuchly i cisnie w uda. Chcialem sam go sciagnac ale nie dalem rady. 3 ludzi probowalo go ze mnie zerwac, ja siedzialem [...]
[...] - rob teraz "do waskiego". Jesli robiles "do waskiego" - nie zmieniaj. możesz to rozwinąć "do wąskiego" bo tego nie rozumiem za bardzo i jaka jest ronica czy na lawce czy na podloodze ? "Do waskiego" to bardzo duzy temat. Bardzo ladnie go rozpisalem. O ile sie nie myle - jest juz w Stekatowej [...]
Układać dietę jak wiem, ale chciałem eksperyment zrobić na diecie białkowej. Czyli dorzucam do około treningowego węglowodany, dorzucam oliwę z oliwek do śniadania + obiadu (jakieś 5g). Drugi posiłek szkolny - może jakiś kurak zamiast tej pasty, co myślisz?
Witam poprawiłem swoją dietę i prosze o ponowne sprawdzenie wczesniej doradził mi kolega Dj666 więc jak byś mógł to proszę o poradę (bardzo mi na tym zależy od 22 marca mam zacząć nowa prace i chciał bym od kwietnia zacząć trening i diete w tej sprawie sam zbytnio sobie nie poradze to dla mnie bardzo ważne. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną [...]
hmmmmm. ..... teraz tak sobie pomyślałem i troszkę to szaleńcze ponieważ tam ktoś napisał ze to jest do cyklu 4-5 dniowego. czyli załóżmy ze mój max w siadzie to 200 i jak wykonam z nim 10 Seri po 5 ruchów to będzie 146 kilo (załóżmy poniedziałek) to w piatek muszę zrobić trening 2 czyli 156 kilo 10 serii po 4 ruchy a potem wtorek trening nr 3 ? [...]
[...] jeszcze opcja ze masz po prostu slaba szczeke, moze za wysoko broda podczas walki, zla postawa i dlatego ciosy cie tak powalaja... Opcji jest duzo wybierz co moze pasowac. Nie ma co sie zastanawiac czy od mocnego ciosu mozesz sobie siasc bo to dosc normalne, lepiej sie zastanawiac jak tego uniknac, a tutaj juz mozna jakos doradzic:) Pozdrawiam!
GINEKOMASTIA cz.2
